蘑菇减肥原理:蘑菇作为减肥食品最优秀之处在于它含有高于所有植物的纤维素,又属于低热量食品。且多食也不会发胖,同时,对高血压、心脏病患者有益,是一种较好的减肥美容食品。蘑菇所含的大量植物纤维,具有防止便秘、预防糖尿病及大肠癌、降低血液中的胆固醇含量的作用。2款蘑菇瘦身食谱 排毒又瘦身
荷叶减肥原理:中国自古以来就把荷叶,奉为瘦身的良药。因为荷叶的根和叶有单纯利尿,通便的作用。蘑菇所含的大量植物纤维,具有防止便秘,预防糖尿病及大肠癌,降低血液中的胆固醇含量的作用。
蘑菇荷叶减肥汤的具体做法:
原料:蘑菇2两,荷叶1张
做法:
1、先把蘑菇和荷叶洗干净,然后把蘑菇放入锅内,加上一大碗水。
2、沸腾后,把荷叶放进一起煮5分钟加盐即可。
蘑菇荷叶减肥汤食用方法:每天晚上就喝这碗汤,外加个水果即可。
苹果:苹果含可溶性膳食纤维,对胃肠道的健康和蠕动有促进作用。它独有的苹果酸,可以加速新陈代谢,减少皮下脂肪,所含的钙比其他水果丰富,也可减少引起下身水肿的盐分。
香蕉:香蕉富含钾,有饱腹、抗饿、利尿的作用。
葡萄柚:葡萄柚维生素C含量丰富,糖分又不算太高,如果以吃一只葡萄柚来代替某一餐,热量当然低。假使其他餐的热量也控制得当,一段时间下来一般会瘦下去,但空腹不宜多吃。
柠檬:柠檬酸是促进热量代谢过程中的参与物质,能帮助热量的释放,柠檬与醋同样具有减肥功效。但是,柠檬的酸度很高,空腹食用太多会伤胃,一定要小心。一般饭后小喝一杯柠檬汁比较好。超强柠檬减肥法 快速减肥15斤
梨:梨含有大量的不饱和脂肪酸,容易让人产生饱胀感,短期用来减肥,的确有瘦身的效果。食梨减肥,不能一下子恢复正常饮食,要不肠胃会出现不适应的情况。
猕猴桃:维生素C含量丰富,一直是爱美女性的最爱。它含有水果之冠的膳食纤维和丰富的钾,当之无愧可以列入瘦身水果的风云榜。