保持均衡饮食是美白皮肤很重要的一个方面。这是因为均衡饮食能让皮肤看起来光滑充满光泽。应该避免商业包装加工食品，因为它们包含的不良成分很容易导致痘痘或粉刺。很多人选择吃高纤维低糖的有机和天然完整食品，这对避免皮肤状况恶化很有帮助。

   吃什么好？

   其中一个帮助美白皮肤的好方法是多喝水。每天至少喝8杯水。水帮助水合皮肤和清除体内毒素，这有助于皮肤避免长痘痘。在饮食中添加足够的膳食纤维很重要。例如，吃水果，蔬菜和全谷物等高纤维食品就能帮助减少黑色素并保持皮肤白皙。

   应避免什么？

   避免吃过于油腻和精加工食品对保持皮肤健康有帮助。因为过度油腻的食品容易引起粉刺，皮疹和红肿，并因此而增加皮肤黑色素。此外，还应避免垃圾食品和酒精饮料。