人体的肌肉在运动过后会产生乳酸，乳酸就是使得身体产生酸疼的原因。
一般经常运动的人对乳酸的适应比较好，而平时缺乏运动的人对乳酸适应程度较差。只要多等几天等产生的乳酸被身体吸收以后，酸痛就会消失。
对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。
对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。
人体的肌肉在运动过后会产生乳酸，乳酸就是使得身体产生酸疼的原因。
一般经常运动的人对乳酸的适应比较好，而平时缺乏运动的人对乳酸适应程度较差。只要多等几天等产生的乳酸被身体吸收以后，酸痛就会消失。
对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。
对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。
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