随着人们的保健意识增强，像跑步机等健身器材逐渐进入到了寻常百姓家。带着大家对跑步机选购和使用的疑问，我在此做简要介绍。

　　1) 安全：首先要求具有被动的安全磁锁功能，就是当你的身体一旦发生脱离跑台的情况，能够迅速的停止跑带，防止发生严重的事故。其次最重要的是主动安全保证，要求跑步机的马达转速稳定，不会出现速度骤急骤缓。目前国内知名品牌的跑步机大多采用台湾或者美国的进口马达，并通过CCC认证，能够保证马达的稳定可靠；

　　2) 跑步机的持续输出功率：这里是持续输出功率，而不是最大输出功率，有一些不良厂商在产品说明中以最大功率来混淆用户。一般输出功率以马力（horse power， Hp）标称。通常跑步机一个马力大概可提供50~60公斤的承载重量，对于一般家庭使用的跑步机，跑步人的体重在100Kg以下，持续输出功率应该在1.5-2.0之间，就能够满足需要了。如果体重较重，就需要选择功率较大的跑步机，一般可以选择2.75Hp或者更大的跑步机；

　　3) 跑步机的速度范围：通常人们正常走路训练时的速度在6Km/h左右，跑步训练时的速度在9-11Km/h左右，一台速度范围在0-12Km/h的跑步机就可以满足家庭需要了。如果自己的运动训练有特殊的要求，就可以选择最高速度达到16Km/h的跑步机进行训练；

　　4) 是否带有坡度调节：一台具有坡度调节的跑步机，可以极大提升有氧训练的效果，在同样的时间内，消耗更大的卡路里和更好的心肺锻炼效果。一般情况下，跑步机的坡度抬升在0-12%的范围内多档可调，一些进口品牌甚至可以达到25%。其实对于家庭使用的跑步机，0-12%就可以满足要求了，过大的坡度调节一般情况下很少用到；

　　5) 跑步机的有效跑带面积：有效跑带面积可以提供一个安全舒适的跑步环境，一般情况下，有效跑带面积至少要达到1100*350mm。有效跑带面积在1200*400mm左右，其持续输出功率应该在1.75Hp才能满足要求；

　　6) 是否具有折叠和辅助移动装置，毕竟一台跑步机其占地面积一般都在1700*750mm左右，如果具备折叠和移动功能，在平时不用时可以节省空间，方便家居生活。