腰部保持自然直立,不宜过于挺直。肌肉稍微紧张,维持躯干姿势,同时注意缓冲脚着地的冲击。 动力伸拉—体..
有一篇名为“上海游泳池出怪事,未婚女子游泳受孕”的帖子在各网站不断被转载,描述的是一名女孩在没有发生..
一、是一种全身运动项目无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动,都要在场地上不停地进行脚..
酸痛是很正常的现象:原因是,很长时间不运动,身体机能不适应。你现在的运动强度不大,对于常锻炼的人来..
打羽毛球好处多,不但能明目还能舒筋活血,绝对是上班族的最佳选择。全身锻炼羽毛球运动也很适合减肥人群。..
金钩钓鱼游戏是儿时经常玩的一种扑克牌游戏,规则非常简单,两个玩家,一旦牌发到手里之后,接下来每个人出..
步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量 ,后蹬角度,摆动力量,摆动速度,以及髋关节的灵活性等。着重发..
跑步时,有意识地把双脚步伐节奏与呼吸节奏协调起来,一般来说,根据自己体力状况和跑步速度变化,可以..
羽毛球的整体重量过重或者是球头过重,在击球时引起的震动较大,对于羽拍和羽弦的冲击较大,会降低羽拍和羽..
不是跟谁比赛跑步,所以没有必要跑那么快。开始时跑得太快很容易在途中无力而导致半途而废。正确的速度是以..