当运动时感到上气不接下气时，一步都不想跑时，那是人体的一个小极限，但是人的毅力是无限的能够突破这个极限，突破后会感到轻松你的运动水平会有一个小的飞跃。

在20世纪时期的理论计算极限是9.64秒。根据人身体对抗空气的阻力和体重对地面作用后的反作用力等因素计算，人以这个速度跑步时，尚不会引起肌肉的损害，一但超过了这一极限，人体肌肉将有可能在跑动过程中短裂。

后来荷兰籍的数学家阿尹马鲁教授研究田径各项世界记录后，得出人类的100米极限为9.29秒。

现在最快速度是100米的9秒70

如果你是非专业运动员的话只是想锻炼身体减减肥什么的每次最好跑30分钟左右，但是极限是多少无法定论因为专业运动员和普通人不一样，人和人之间的体质也不一样，长跑和短跑的极限也不一样。