1.不能缺钙 。
5.下水前的准备活动拉，一定要活动开，至少来几个深蹲起，再甩两下手。
2.下水前活动关节和韧带 。
3.掌握水温变化,不易快速变化水温 。
4.多加练习,冲刺时的抽筋是必然的,但多加练习可以有些帮助 。
游泳发生抽筋，缓解后也不要再继续游泳，否则易再次抽筋出现意外。
1.不能缺钙 。
5.下水前的准备活动拉，一定要活动开，至少来几个深蹲起，再甩两下手。
2.下水前活动关节和韧带 。
3.掌握水温变化,不易快速变化水温 。
4.多加练习,冲刺时的抽筋是必然的,但多加练习可以有些帮助 。
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