河鳗:鳗鱼富含多种营养成分,具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效,是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。鳗鲡体内含有一种很稀有的西河洛克蛋白,具有良好的强精壮肾的功效,是年轻夫妇、中老年人的保健食品。鳗是富含钙质的水产品,经常食用,能使血钙值有所增加,使身体强壮。鳗的肝脏含有丰富的维生素A,是夜盲人的优良食品。
原料:粳米(150克) 河鳗(500克) 小葱(10克) 姜(3克) 料酒(8克) 盐(2克) 味精(2克)
做法:1.将鳗鱼切断颈骨,放净鳗血,用热水略烫;
2.抹去鱼体黏液,剖开去内脏,斩去尾鳍,冲洗干净;
3.葱姜洗净分别切成段、片备用;
4.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;
5.取锅加入冷水、鳗鱼,加入葱段、姜片、料酒煮至鳗鱼熟烂;
6.捞出鳗鱼,拆肉去骨放入碗内;
7.鱼汤拣去葱段、姜片待用;
8.另取一锅加入适量冷水,烧沸后加入粳米、鱼汤,煮至粥将成时加入鱼肉、用盐、味精,调味候沸即可。