很多人都爱问我如何选购牙膏，哪个牌子的好，我一般都不知怎么答，毕竟对牙膏的牌子并不是十分的了解，很多牙膏自己也没有用过，确实不知道哪个牌子比较好。不过我总结几点经验大家到是可以看看。

1、最好要用含氟牙膏。

美国牙科保健专家一致认为，成人最好选择含氟牙膏，试验表明，每天用含氟牙膏刷牙两次，患龋齿的危害性降低40%，口腔专家提醒大家，含氟牙膏学龄前儿童要慎重选择，而且需要在家长的陪护下使用，以免吞咽牙膏，长期会导致氟摄取过量。

2、牙膏的成分是什么?

牙膏是由多种无机物和有机物组成的，包括摩擦剂，粘合剂，甜味剂，保湿剂，芳香剂等，其中，摩擦剂是牙膏的主要成分，近年来，牙膏之中加入一些中草药成分，我个人推荐药物牙膏如"雅皓丁鹏乳膏"但是我要提醒大家不可长期使用药物牙膏，且药物牙膏也不能代替药品，如果牙齿出现症状，还是应及时来口腔医院就诊

3、为什么美白牙膏远远没有广告中宣传的效果

正是因为牙膏中的主要成分是摩擦剂，因此其基本功能是清洁口腔、美白、脱敏、止血的功效都是辅助性的，牙齿不白可分为内源性和外源性，比如长期的喝咖啡，茶以及吸烟等对牙齿的污染，就叫外源性色斑，只有外源性色斑使用美白牙膏才会有一定的效果，比如四环素牙，氟斑牙(地方性病，如农安，长岭等)是由于牙齿发育异常，所导致牙齿深层内源性色斑是没有效果的。

4、牙膏是否有保质期?

不少人在买牙膏时发现，有的牙膏注明了保质期，有的则没有，我在这里负责任的告诉大家牙膏是有保质期的，因为其中所含的化学物质存放一定时间后会发生化学变化，尤其是已经开口的牙膏，最好在两个月内使完，另外，一管牙膏使用越久，暴露在空气中的机会就越多，接触细菌的几率就会越大，长期使用会不利于口腔健康。

5、牙膏长期使用一种还是多种牙膏换着用?

经常换着用可以使不同功效的牙膏发挥多方面的功效，从而维护你的口腔健康。刷牙时牙膏是否越多越好呢?

美国马萨诸塞州牙科保健协会会长:E·简·克罗克博士指出:"与广告不同的是，牙刷挤满牙膏和挤一半牙膏并没有区别。每次使用少量牙膏，同样可以去除牙齿的污渍，特别是含氟的牙膏，每次挤出豌豆粒大小即可，过多可导致氟的摄入量增加和牙膏的浪费。"

7、选好牙膏，牙齿就能健康吗?

其实，如果你刷牙方式不对，再好的牙膏和牙刷都是浮云。

保护牙齿关键还在于正确的刷牙方法，那么什么才是正确的刷牙方法呢?一天刷三次，一次刷三个面，持续三分钟，我把这个叫"三三三原则"。

最后总结一下，使用正确的刷牙方法，使用正确的牙膏，定期进行口腔检查，才能有美丽健康的牙齿。