食材:
花甲、新鲜丝瓜、盐、食用油、葱姜
做法:
1、蛤蜊买来之后,准备一盆淡盐水,再滴入几滴食用油,把蛤蜊放进去浸泡。浸泡30分钟之后,拿一个保鲜盒,把蛤蜊盛进去,扣上盖子不停晃动,不一会儿的功夫,蛤蜊出沙就会非常多了,再用清水冲洗干净即可。
2、蛤蜊冷水下锅,加上姜片大火焯水,直至全都开口之后,捞出来用温水洗一下,放在旁边备用。下面准备一根新鲜的丝瓜,把丝瓜去皮之后,再将其切成滚刀块,下面准备葱姜,切成葱花和姜末。
3、锅内倒油,放入姜末爆香,随即加上丝瓜不停翻炒,翻炒一会儿之后,往里面倒上一定量的水,然后开大火来炖煮。等锅内的水沸腾以后,接着再煮1分钟,随即掀开锅盖,把蛤蜊放进去,然后加上适量的盐调味。
4、这样继续开大火,再次将其煮开之后,就可以关火盛出锅了,喜欢胡椒粉味道的,可以在这里加上少许胡椒粉,不喜欢的话就可以略过了。丝瓜蛤蜊汤,这道鲜美无比的汤羹,谁喝谁喜欢。三伏天记得多喝汤,营养十分丰富,即使是在减肥期间,也可以放心饮用,赶紧在家做起来吧。
小贴士:1、丝瓜,是我们常吃的一种平民蔬菜。夏天的丝瓜不仅价格便宜,营养价值也很高。丝瓜富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、维生素C、皂甙、木糖胶以及钙、磷、铁等微量元素。其中,维生素C和维生素B的含量较高,常吃丝瓜不仅有清热去火、润肠通便、美肤养颜、延缓衰老等功效,还利于儿童大脑发育及中老年人大脑健康。
2、蛤蜊高含蛋白质,还含有铁,钙、牛磺酸等多种成分。是种低热量、高蛋白物美价廉的海产品。
3、蛤蜊肉以及贝类软体动物中,含一种具有降低血请醇作用的87胆固醇和24-亚甲基胆固醇,它们的功效比常用的海胆固醇的药物谷固醇更强效应。