现在新的豆浆机,可以直接放干豆打浆。虽然说是节省了时间,但是豆子不先泡一下,细胞没有充分吸水,即使打成浆了,煮熟了,营养成份也不利用吸收的。为什么这么说呢?我查了资料找到一些的说明,这里特意写上,供大家参考。
"大豆外层是一层不能被人体消化吸收的膳食纤维,它妨碍了大豆蛋白被人体吸收利用。做豆浆前先浸泡大豆,可使其外层软化,再经粉碎、过滤、充分加热后,可相对提高大豆营养的消化吸收率(可达90%以上,煮大豆仅为65%)。另外,因为豆皮上附有一层脏物,若不经浸泡很难彻底洗干净。用干豆做出的豆浆在浓度、营养吸收率、口感、香味等方面都比不上用泡豆做出的豆浆。
因此,做豆浆前最好先泡豆,既可提高粉碎效果和出浆率,又卫生健康。用干豆直接做豆浆偶而为之尚可,经常喝可不好。