臂部向来被人们与生养相联系，也坚信臀部翘不仅好生养，性欲还强，易经也说:“臀无肤，其行次且”，屁股没肉的人也路都没份量，听严重的，一定不能忘了锻炼臂部肌肉，越是紧绷和坚实的臀部，会越有力量，也越会让你们享受到越美妙的性快感。

为使臂部坚实而有力，在性爱过程中能承受更强的冲击力，女性可运用一些平常的方法锻炼臂部肌肉。比如双腿后上举，只要俯卧在健身球上，手扶牢固物保持平衡，让两腿分开伸直，保持脚尖触地。然后，头与背要成一直线。再臀肌用力把腿抬起来，同时并拢，直至与身体成一直线，然后放下，重复做数次，就可达到锻炼臂部肌肉的目的。

除了让臂部美起来，有力量起来，还要有创意起来，这样才能在性生活中发挥百分之百的魅力。怎样在臂部做文章，抒写另一种激情呢？如今彩绘大势流行，女性可以在臂部色情一把，请彩绘师画上一个香吻，或者别的性感之物，反正色诱得老公不顾一切扑上去就行了。