对于正在生长发育的宝宝而言，补充钙质，长得更高是妈妈们关注的一个问题。所以妈妈们要多给孩子吃点营养丰富的东西补补钙。下面一起看看，小孩吃什么食物补钙？

小孩吃什么食物补钙

1、预防缺钙要从孕期做起，孕妇要多吃牛奶、蛋类、瘦肉、动物肝脏、海产品、豆类、蔬菜、水果等富含钙的食品。母乳中含有较多的易于吸收的维生素D、钙和磷，所以尽量鼓励母乳喂养，帮助宝宝补钙。

2、牛奶：半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

3、豆制品：大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。

4、蔬菜：蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

      5、蔬菜：蛋类，鱼虾类，动物骨头，虾皮，海带，紫菜，木耳这些食物都富含钙质。

       小孩在补钙的同时还可以吃一些促进钙吸收的东西，这样可以帮助钙质的吸收，更好的促进身体发育。保持睡眠充足，多运动也是很好的