1。选择一个您不会被打扰的悠闲时间；
2。在吸奶前使用热毛巾热敷您的乳房几分钟，有利于乳汁流出并能减轻疼痛；
3。温和和放松的状态有利于乳汁的流出，可以尝试在沐浴后吸奶；
4。让宝宝躺在您的身边，或在身边摆上一张宝宝的照片，这样会有助于妈妈放松吸奶；
5。当宝宝吃奶时，对另一侧乳房使用吸奶器，或者在宝宝吃完以后接着用吸奶器吸奶；
6。可经常更换吸奶器在乳房上的位置，以刺激乳腺；
7。练习使用吸奶器直至找到最适合的方式，但是当使用吸奶器给您造成痛苦时，要立即停止并咨询医生。
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