一,晚上没有太阳,空气处于冷状态,空气中的杂志和有害气体(尤其是在大城市)会沉于大气下层,对肺的危害极大,不亚于抽烟~
二,人经过一宿的睡眠,细胞还没处于活跃状态;血液浓度比较高,碳水化合物(俗称糖)含量比较少,再加上运动,会加重身体负担,减少寿命。
三,人体在一天当中体能最佳状态是:早上9-10点,下午4-5点,晚上7-9点;最薄弱状态大概是早上4-7点,中午1-3点,凌晨1,2点。~。~
所以呢,早上跑步不好。个人建议您在傍晚时分,选个优雅点的环境,如公园啊之类的跑步,别有一番滋味。