运动、沐浴前运动前不能吃得太饱。但是运动又会消耗热量，这时，几颗糖果就能解决问题。糖能很快被人体吸收。及时补充能量。沐浴时同理，洗澡的时候每个人都会消耗不少热量，为了避免虚脱，沐浴前也可以吃几颗糖预防。呕吐腹泻时呕吐、腹泻都会使人体急速丧失消化道内的食物，容易导致低血糖、营养不足和失水，这时吃几颗糖或喝些糖水、盐水，有一定的恢复效果。
饥饿疲劳时饿了就吃饭，这是谁都知道的道理。但总会遇到饿了身边又一时找不到正餐吃的时候，尤其是不吃早餐就去上班的，可以吃糖来改善人体出现的低血糖症状。食糖在人体中的吸收速度很快，能迅速提高血糖浓度，缓解饥饿感和疲劳感。
