卡拉ok瘦身方法,如何K歌减肥
2020-12-05 14:19:35 浏览:676次 【

  详解唱歌——卡拉ok减肥

  1.卡拉ok减肥优点。

  这对于喜欢进练歌房或者KTV场所的人来说,简直就是一举两得的好方法,受到大家的喜欢,开心、放松的减肥。降低了我们对减肥方法的排斥和反抗心理,更容易接受,并且切实达到一定效果。

  2.卡拉ok减肥概要。

  现在的都市社会,工作、生活压力都非常大,我们急需要各种娱乐方法来解压,KTV有效的释放了我们的压力,还有一定的热量消耗的效果。但是,我们要根据发音来带动腹肌运动,从而更好的达到瘦身的效果,是我们KTV过程中需要注意的重点。唱歌中,谨记这些要点,脸部随之锻炼着,也会有不错的瘦脸效果哦。

  3.卡拉ok减肥中的卡路里。

  如果可以,我们可以选择有计算消耗卡路里的KTV店,在日本就有这样的特色店存在。我们在保证消耗一定热量的前提下,更好的保证效果,控制饮料、零食的摄入,或者只饮用乌龙茶等热量较低的食品,从而达到瘦身的目的。

  以下这些歌曲有奇效:张惠妹的《三天三夜》,可以消耗19.3卡路里;迪克牛仔的《忘记我还是忘记他》,可以消耗19.1卡路里;

  陈慧琳的《Automatic》可以消耗12.9卡路里;CelineDion的《My Heart Will Go On》可以消耗13.5卡路里。

  4.卡拉ok减肥注意事项。

  K歌的过程中,太卖力或者没有掌握好正确的发声用力,会造成我们喉咙发痛,甚至身带损坏的情况。喉咙唱歌不仅仅会引起我们的身体疲劳,而且对热量消耗是没有作用的,我们应该掌握更好的演唱方法和呼吸方法,既不影响到声带,又能轻松唱歌,苗条身形。这样才是我们的最终目的。

  5.卡拉ok中的难度歌。

  往往能节奏快,曲目长的歌容易消耗更多的热量,我们可以选择比如像SHE的「中国话」萧亚轩的「头发甩甩」。或者可以选择唱民歌等高难度的歌,这些歌所花的力气大,比较难唱,自然就会增加运动量,不过在唱难度歌的过程中要注意保护好嗓子。

  6.卡拉ok中的手舞足蹈。

  在KTV的过程中,我们经常因为兴奋的曲目而手舞足蹈,或跟着节奏疯狂扭摆,我们在疯狂的过程中,卡路里也在悄悄的败兵狂逃。兴奋的我们,如果当时能意识到这个好消息,那么摆动应该会更激烈吧。





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