一个典型的催眠过程首先是引入阶段，催眠师会引导被催眠者将视线集中在一个固定点上，放松身体和心情，然后要一直全神贯注的倾听催眠师的声音。

虽然此时并没有真正进入到催眠阶段，并且被催眠者的身体依然精力充沛，但他们还是可以按照催眠师的指示作出回应。接下来催眠师会给出进一步的放松指示，让被催眠者轻轻合上双眼，集中注意力。随后是更进一步具有画面感的指示描述，例如催眠师让被催眠者微张双臂，想象手上拎着重物，双臂被重力拉扯；又或者是想象着从喇叭里传出的声音正在询问自己问题等；催眠师甚至可能告诉被催眠者，当他们睁开双眼时已经看不见眼前的东西了。催眠师的指导和发出的指令在催眠过程结束之后，被催眠者可能根本记不起来，他们在催眠过程中的记忆已经缺失，但是他们的行为能证明的确是被催眠了：双臂是不是垂得很低了？

是不是不由自主的开口回答了问题？睁开的双眼是否真的拒绝看见眼前的事物呢？