红薯在减肥的效果非常的好,红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,刺激肠道,增强肠蠕动,通便排毒,但是但是怎样吃红薯才可以减肥又美味呢?下面小编为你推荐红薯的做法大全,一起来动动手吧!
红薯芝麻浓汤
材料:红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、适量黑芝麻。
烹调步骤:①把红薯去皮,切成3厘米的长条放入水中②将黄油放入锅中,放下洋葱用中火炒熟,然后加入红薯,炒至半透明③加入高汤,用中火煮,等红薯一变软,放入容器中捣碎,加入牛奶、盐、胡椒、黑芝麻。