女生最爱低热量:魔芋结瘦身鱼汤
2020-12-05 13:53:20 浏览:185次 【
2775

用料:


魔芋结


红斑鱼


蘑菇


西红柿


5个蒜头


姜片3片


葱花少许


高汤或水适量


做法:


  1、将红斑鱼洗净沥干,蘑菇洗净切片,西红柿切小块,蒜头,姜切片。


  2、锅中坐油见热,将姜片爆香,放入鱼小火煎两面金黄,装入做汤的容器。


3、姜蒜片爆香,


4、放入草菇片炒匀。


  5、倒入装鱼的容器里面,


  6、倒上适量没过鱼的高汤,没有高汤放入水也可以。


  7、8、依次再放入西红柿,魔芋结。


  9、将容器在微波炉里盖上盖子,高火8分钟。取出后加盐,香油葱花即可。


小贴士:


  1、请使用微波炉专用容器。


  2、微波炉取放时,小小烫手。可使用隔热手套,或者带隔热手柄的容器。


  3、鱼在煎之前如果用盐稍稍抹下身子,煎起来也不容易粘锅。


全部评论
  •   材料赤小豆50克,冬瓜2小块,大米50克做法1.和大米按1:1的比例洗净,泡发一夜;2.冬瓜去皮,切片,不要太薄..

    做菜
  •   苦瓜去内瓤后,切薄片,用2小匙盐腌10分钟后,用手把苦瓜水挤干。大蒜切片,豆豉用刀稍微剁下;锅中入油,6..

    苦瓜
都会快线,活动发布
Copyright © 2022 CDOO.CN All Rights Reserved