人生三分之一的时间在睡眠中度过，为了让另外三分之二的时间更精神抖擞，我们一定要睡得更好。

　　选一张好床垫，关乎你的睡眠是否能更好，对于选床垫，下面的这些误区，你是否也经历过？

　　“床垫越硬越好”，非也

　　采访中发现，不少人认为背不好的人，需要非常硬的床垫。

　　其实，太硬的床垫会给肩膀和臀部带来过多的压力。这可能让人辗转反侧，整夜不得安眠。

　　调查显示，这种觉得“床垫越硬越好”的误区仍然存在。实际上硬床垫有特定的适用对象，颈椎、脊椎病患者，老人和儿童比较适用，正常的成年人则应该根据自己的体形来正确选择床垫。

　　试着让朋友把手伸进腰下，进入很轻松的话说明床垫对你来说太硬了，没有给腰部足够的支撑；双手很难伸进腰部，那说明床垫太软了，不能让你的脊柱达到水平的最佳状态。

　　买床垫“七段法”：即仰卧时，头、颈椎、双肩背部、腰部、臀部、脚部是七个受力点，一般来说背部和腰部与床垫贴合度越好，那就说明这个床垫对于身体承托越理想。

　　手按按、边儿坐坐，选不到好床垫

　　消费者张女士想起半年前自己买床垫的经历。自己一路对比了好多床垫，由于害羞，所以也没敢往样品床上躺。后来有销售员鼓励自己应该亲自去试躺床垫，才能选择到适合自己的。

　　卖场内的品牌销售人员说，“没有比亲自躺在床上试验更好的方法，你应该用你习惯的、喜欢的、与平时相同的睡眠姿势试躺床垫。而且你应该和你先生一起来选床垫，因为两个人的体重、比例不同，所以适合你的床垫不一定适合你先生。”

　　所以，选购床垫时真的要亲自试躺，不能只用手按按、在边上坐坐。

　　睡眠专家建议：选择适合自己的床垫时，只用膝盖顶一下床垫或是坐在上面弹两下，这样根本无济于事。试一个床垫一定要像躺在家里的床上那样，彻底放松10分钟以上，才有真实的体验。