都说，重庆美女是出了名的“辣妹”，有很大一部分原因与又细又高的高跟鞋有关。重庆长城医院专家指出，重庆女孩喜欢穿高跟鞋，虽然增添了不少性感，但却为女性朋友埋下了健康隐患。

　　重庆长城医院专家指出，足病70%源于穿鞋不当，高跟鞋虽然美，但是别让它成为健康的隐患。据研究显示，一个正常人每天平均大约要行走8000步，行走时足部所承受的压力约等于自己的体重，跑步时承受的压力更达到体重的3至4倍。人的一生大约要走11万公里路，多半走在坚硬的路面上，这样很容易让脚受伤。

★高跟鞋，腰椎伤不起：

　　经过科学证明，过高的高跟鞋可以使脊椎骨变形。穿着高跟鞋走路，会使身体重心向前倾斜，为了适应这一变化，人会自然弯腰。如此一来，脊柱的位置会发生改变，使腰部神经受到压迫。长此以往，可能导致坐骨神经痛，即腰椎神经受到压迫，使患者从腰部到脚部出现疼痛及麻痹。而且穿高跟鞋会让脚前掌承受过多压力，从而使身体其他部位，如膝关节、盆骨等部位吸收更多震荡力。盆骨所受压力越大，附近的肌肉，会退化得越快。引起相关的身体退行性疾病的产生。

　　专家建议：为避免跟腱受损，鞋跟高度最好不要超过3．8厘米；尽量选购鞋跟比较宽大的高跟鞋，使压力能平均分布；出门前最好穿着高跟鞋试走一段时间，使脚适应鞋跟。

★高跟鞋：足踝易受伤：

　　专家指出，过高的后跟使脚趾、跖骨吃力加大，并受到挤压，使踝、膝受力增大，腰、腹必须大幅前挺以保持平衡，容易导致足踝疾病，也容易导致腰、臀部肌肉、韧带劳损。在高跟鞋引发的各类足部畸形中，拇外翻最为常见。拇外翻最常见的发病因素有：穿窄小尖头的高跟鞋，肌肉不平衡，关节炎所致的关节破坏等。拇外翻后，拇指骨头内缘形成隆凸，穿鞋时挤压隆凸部位，引起炎症和疼痛，即为拇囊炎。拇外翻一旦形成，患者除了畸形还会出现各种疼痛，如大脚趾疼痛、前脚掌疼痛、鸡眼等，病程长的患者甚至会出现膝关节和腰椎的病变。

　　专家建议：如果必须穿高跟鞋，最好在医生指导下应用分趾垫、护套或矫正带等协助下穿高跟鞋；而且穿鞋的时间不宜过长，以2-3小时为佳；如果不方便换鞋，也必须每隔2-3小时休息半小时来缓解足部疲劳。另外，高跟鞋的前部必须宽松，不能是尖头鞋。