你是否曾因坠落感或强烈的肌肉抽搐从睡梦中惊醒?
这种现象被称为睡前肌阵挛性抽搐,或“入睡抽动”。研究发现,约70%的人有过这样的经历。这种现象为何发生尚无定论,但大多数科学家同意以下这种解释。入睡的时候,人的肌肉会非常放松,进入暂时的无力状态。当身体向大脑传递这一信息时,会对这种突然的肌肉放松产生误解,认为你正在坠落。
本能反应生效,向肌肉发送信号猛然把人拉起来,导致忽然惊醒。研究发现,入睡抽动在睡眠焦虑、疲劳和不适时更容易出现,因为此时大脑更容易迷惑。
不过不管怎样,这是睡眠过程中正常的一部分,没有危险。