I 了解我们的习惯 I

• 什么是习惯？

• 习惯如何影响我们的生活？

• 习惯是如何形成的？又是如何被改变的？

• 有哪些优秀的习惯值得我们学习？

• 我们如何戒除坏习惯、培养好习惯？

此次活动中，我们将共同探索这些问题的答案，提升我们对习惯的认知。亚里士多德说，优秀不仅仅是一种行为，更是一种习惯。我们日复一日做的每一次选择，都在塑造和强化我们的习惯。这些习惯成就了我们的现在，也将成就我们的未来。

I 改善我们的习惯 I

从喜欢吃垃圾食品，到健康饮食、营养均衡。

从长时间看手机、刷视频，到能够控制屏幕时间。

从熬夜晚睡，到早睡早起。

从久坐不动，到每天做自己喜欢的运动。

从情绪容易受他人影响，到情绪稳定、积极乐观。

从害羞内向，到自信乐观。

从以自我为中心，到耐心倾听、考虑他人的感受。

从做事情容易放弃，到长期坚持、享受过程。

好习惯的建立需要时间和耐心。正如复利效应，刚开始极其微小和缓慢。随着时间的推移，习惯成为了我们无需思考的部分，不知不觉影响着我们的生活。本次活动中，您不仅将学习到习惯管理的有效方法，同时也将获得一对一习惯管理服务的机会。

I 有哪些优秀的习惯值得我们培养 I

经常和家人、朋友相聚

内心平和

感恩和理解他人

有明确的目标

有较强的时间观念

有计划、自律

积极主动

节俭

敢于冒险

为自己的生活承担责任

阅读书籍，终身学习成长

朗读和演讲

稳重、乐观、温和、有主见

创建适合自己的任务清单，慢慢培养更好的习惯，成为更好的自己。具体怎么做？让我们活动上见！在本次活动中，我将分享个人坚持多年的习惯管理方法，以及帮助他人管理习惯、实现目标的故事。

I 个人与国家 I

• 个人的习惯与国家的经济、幸福感有什么关联？

• 中国人有哪些好习惯？又有哪些习惯需要调整和改进？

• 为什么欧洲人的工作时间短，生活节奏慢，却产生了全球70%的发达国家？

• 为什么全世界幸福感最强的五个国家，有四个都在北欧？

• 有哪些更好的理念值得我们学习？

让我们慢下来，一起去探索这些有趣的话题。成为更好的自己，培养更好的下一代，创造更好的中国和未来。

主讲：Ray

I 活动信息 I

10:00-10:30 上半场演讲

10:30-10:40 中场休息

10:40-11:20 下半场演讲

为了您获得更好的体验，请准时参加活动。

欢迎您邀请家人或朋友一同参与。

如有任何疑问，请添加微信 Ray20140601。