是的，如果你想减肥，吃蛋白质粉是个不错的选择，不过我的减肥经验告诉我，还得配合其他饮食、运动一起坚持才有持久效果哦。 因为减肥一定要“管住自己的嘴”，少吃是肯定的，我平时基本上都是吃水果、蔬菜多，少量补充肉类和谷物类，蛋白质的摄入肯定是有限的，人体需要的蛋白质就很可能不足。所以我都会选择早上冲一杯蛋白质粉喝，因为蛋白质粉能够加强身体的基础代谢和能量消耗，加速人体的新陈代谢，同时又可以增强体质提高免疫力，是很健康的减肥餐。我吃的是汤臣倍健的蛋白质粉，这个牌子的蛋白质粉同时含有乳清蛋白和大豆蛋白，蛋白质更全面一些；而且乳清蛋白是新西兰的，大豆蛋白源自非转基因，品质比较安全放心咯！一般我会用牛奶或者果汁兑着喝，这样口味会好一些。 另外我每天坚持步行半小时以上，下班回家走回家刚好，既锻炼身体又可以减肥，一举两得。每天坚持吃我的健康减肥餐，再加上汤臣倍健的蛋白质粉，两个月来瘦了18斤，而且体质还比以前好了，感冒都少了~~~效果还不错吧，嘿！