随着经济水平的不断提高，人们的养生意识在不断的增强，尝试着各种养生方法，只为了追求一个健康长寿的身体。

现在养生方法多种多样，针灸、按摩或食用有营养的食物和保健品来保养身体，但是，如果男性朋友们想延缓衰老，

首先应该要知道各个器官衰老的顺序，男性朋友们不妨来了解一下。

一、男性“器官衰老”顺序表，你更在意哪一个？

1、大脑

随着年龄的增长，大多男性朋友在过了35岁之后，脑部细胞的再生速度有所减慢，导致记忆力减退。如果发现在日常生活中经常出门忘带钥匙，上班忘记打卡，这就是由于年龄的增长导致记忆力的大幅度减退，脑部细胞并不活跃。

2、肝脏

肝脏是人体中最重要的排毒器官，它主要负责分解毒素和排出毒素的工作，但肝脏是身体中最容易衰老的一个器官。肝脏负责人体的解毒工作，就会存在多种垃圾和毒素，如果在生活中咋不注意养肝护肝的工作，会损伤肝细胞，加快肝脏衰老的速度。

3、肺部

根据老年医学与保健杂志《肺衰老及其干预研究》曾表示：20 岁之前为肺脏生长期和最佳成熟期，而男性朋友们在进入40岁之后，肺部功能有所下降，如果有吸烟的习惯，导致肺部功能衰退，降低肺部细胞的活力，最终形成“老年肺”。

4、肠道

人每天都会食用的食物都必须经过肠道进行消化吸收的，通过血液循环为人体的各个器官输送营养成分，所以维护肠道的状态，有利于身体健康。而肠道每次最多承载6.5公斤的宿便，如果大量的宿便堆积在肠道中，容易诱发便秘。大量的毒素和垃圾没有办法排出体外，会被人体再次的吸收利用，导致肠道中的毒素进入身体的各个器官，影响正常的运转，引发内分泌失调，导致面部长斑长痘。

5、心脏

心脏的主要功能是为身体的血液流动提供充足的动力，通过血液循环吸收的营养输送到身体的各个部位，如果心脏停止跳动时，就意味着这个人即将迎来生命的终点，所以心脏一旦进入衰老的状态当中，身体的各个器官也会随之因为供血不足导致运转功能失常，影响身体的正常运行，慢慢进入衰老状态当中。

二、男性朋友如何延缓衰老的速度？养成4种好习惯

1、清淡的饮食

习惯长期的暴饮暴食，喜爱高脂肪、高油脂的食物，会导致血液中存在大量的脂质成分，血液变得浓稠，循环受到阻碍，容易形成血管堵塞，造成心脑血管儿疾病。所以说不良的饮食习惯与衰老有着直接的联系，男性朋友们如果想要延缓衰老的速度，尽量保持清淡的饮食，多吃些新鲜的水果、蔬菜，尽量少吃辛辣刺激的食物。

2、多喝水

“水是生命之源”，身体各项器官功能的正常运转都离不开水的参与下，要延缓皮肤衰老的速度，一定要让皮肤喝饱水才可以，每天最少饮用1500毫升到2000毫升左右的水分，才有助于保持皮肤的弹性。

3、养成良好的睡眠习惯

熬夜已经成为大多数人的习惯，可长时间的睡眠不足会导致体内激素分泌水平下降，造成内分泌紊乱，身体中所存在的毒素和垃圾无法排除体外，加快衰老的速度。男性朋友们如果想要延缓衰老，尽量养成早睡早起的好习惯，每天最少保证七到八个小时的睡眠时间，有利于身体中各项器官的修复，促进排毒能力。

4、坚持运动

不知道大家有没有听说过：“常运动老样子，不运动样子老”的这句俗话，意思就是说坚持运动可以提高身体的免疫力，增强体质，有利于维护身体的状态。而且在运动过程中还能够燃烧体内多余的脂肪，塑造完美的身材。

通过上面的文章，应该知道身体中各项器官衰老的速度，若是想要延缓衰老，不妨坚持以上几个好习惯