导语：中医上来讲，百病源于气，在身体的五脏六腑中都有“气”。而一旦瘀滞，就会造成损伤，而肝脏就属于更容易受到影响的器官。而肝脏有着“五脏之将军”的称呼，一旦它受损，不光是肝脏自身，各个器官都会受到牵连，受到损伤。无论是在精神上，还是身体上，都会引起不舒服，长期如此就会加重原有的肝病，甚至是诱发新的肝病。

那么如何知道自己是不是肝脏不好，出现气滞郁结呢？其实很容易，观察自己身上有没有5个“丑态”即可。

丑态一：指甲凹陷，易断

正常的手指甲应该是光滑平整的，看上去也比较红润，如果手指甲出现表面粗糙，甚至凹陷，而且在生活中经常断裂的话，那么要小心了，很可能是肝脏不好导致，气血不好。当你的指甲出现竖纹的情况下，可能已经是肝癌找上门了。

丑态二：脾气大，易怒

肝主情志，肝不好情绪难以自控，很容易生气，这和肝火以及肝脏健康有着密不可分的关系。而且肝脏自身非常的怕人生气，一旦生气，气血上涌，导致含氧量会下降，也会产生大量的毒素进入到血液中，最后在肝脏得到净化。

丑态三：白天无神，晚上无眠

肝好人精力充沛，晚上睡觉很香。如果经常是晚上睡觉的时候经常难以入睡，睡着之后很容易惊醒，并且还会出现盗汗的情况，而白天则是经常犯困，稍微活动就感觉累，浑身无力，这都是肝脏出现问题引起的。

丑态四：长痘长斑，黄脸婆

肝脏是雌激素调节的主要器官，也是代谢的主要器官，肝不好之后就会出现内分泌失调的情况，导致脸上容易长痘，雌激素过盛则会容易出现脸上长斑的情况。气色也会变差，枯黄无光，导致黄脸婆。

丑态五：身材容易发胖

肝是脂肪的处理中心，如果摄入脂肪过多，会造成脂肪肝的情况，而肝脏不好了之后，也会导致脂肪代谢受到影响，脂质代谢处理的过程变差，导致脂肪肝和脂肪堆积，更容易发胖。

春天养肝是最好的时间段，做好这两点。

常吃1酸，养肝护肝

中医上讲，五色青入肝，五味酸入肝。可以在春天的时候，多吃硒芽五梅，硒芽五梅主要是五味子提取精华和硒麦芽粉结合而成，两者结合给肝脏双重的保护。硒芽五梅对于肝火旺盛有着降低的作用，疏通肝脏气血瘀滞，还能够稳定转氨酶，刺激肝脏细胞，提高抵抗能力，修复已经出现的损伤

户外运动不可少

春天比较适合多出去运动，没事多运动，多出门转转溜溜弯，慢跑运动一下，能够加快肝脏的代谢，消耗自身脂肪，减少肝脏的代谢负担。

但是要看自己的身体状况锻炼，不要超过自身承受能力，那样适得其反，会造成代谢损伤。