由于现在人们的饮食结构发生了很大的改变，相信有很多的人对于三高问题并不陌生，三高主要包括高血压，高血脂，高血糖，如果血糖偏高的时候就会引起糖尿病，最近几年来越来越多的人出现高血糖的问题，血糖升高之后如果不加以控制，那么就会引起多种并发症，甚至会影响到人们的生命，那么在日常生活中我们应该怎样控制血糖呢？除了打胰岛素之外，或许这些食物也能够帮到我们，我们不妨来了解一下。

1、桑叶茶：天然的桑叶茶有很好的降脂、降血糖和延缓衰老等功效，经常泡桑叶茶喝，能够有效降低血糖以及抑制血糖的升高。

2、秋葵：秋葵富含膳食纤维，能够包覆油脂加速肠胃蠕动，阻断油脂吸收，具有降血糖作用，平时也可以当零食吃解一解馋。同时秋葵当中含有的异槲皮素，能够阻断蛋白酶分解淀粉，是另一种降糖机制，可减少糖尿病并发症。

3、苦瓜：苦瓜中所含的植物素苦瓜苷，能够促进肠道分泌荷尔蒙GLP-1，从而刺激胰岛素的分泌并有效降低食欲，从而减少糖分吸收。

4、桃胶：桃胶它有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效。对女性来说简直是福音，常吃还能使皮肤变得有弹性，气色红润有光泽哦。

5、绿萝花：绿萝花泡水喝可以辅助治疗糖尿病、冠心病及各种血管炎，能降低血糖，平衡糖分在血液中的含量。

这些不起眼的食物是天然“胰岛素”，每天吃一点，平稳降血糖。