现在这个时代，为了使自己看起来能够年轻几岁，女性经常要付出很多努力，无论是饮食还是各种抗衰老的护肤品，皱纹是女人的大忌，它会敲响每个女人的青春美梦。而懂得吃对食物，水果、蔬菜和其它各种植物，才能为我们的皮肤阻隔环境毒素的侵害，抵抗细菌的感染，减轻岁月的印迹，赶走可怕的皱纹。下面看看这6种对抗衰老很有效的食物吧。

1、樱桃——嫩白去皱清斑

樱桃自古以来旧是美容果。樱桃汁能帮助脸上皮肤嫩白红润、去皱清斑，是很多美白产品的最爱。樱桃不光富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质释放、延迟老化的维生素A，帮助活化细胞、美化皮肤。

2、石榴——具有很强的抗氧化作用

娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，才能使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋润细胞，减缓肌体的衰老。研究说明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”，才能有效减缓皮肤老化，杜绝皱纹发生。

3、黄瓜——对抗皮肤老化，减轻皱纹的出现

味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含**生长发育和生命活动所必须的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可很好的对抗皮肤老化，减轻皱纹的出现。黄瓜所含丰富的果酸，能清洗美白皮肤，解除晒伤和斑点，缓解皮肤过敏。

4、橄榄——助皮肤细胞对抗外界侵害

橄榄树是生命与健康的象征，除了作为健康食物食用之外，更有突出的美容功能。由树叶到果实，橄榄树周身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护，改善皮肤松懈起皱。

5、杏——多种维生素养颜抗衰

不光具有明艳的表面，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋润结果。

6、葡萄——抗老保湿

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延迟衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有较强的收敛结果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉包含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。