拉萨有句老话这么说的“去了西藏不去扎耶巴寺，如同崭新的藏装没上衣领”。谁知道这话从哪来，但如果去拉萨，一定去一次扎耶巴寺，岩壁上壮观的寺庙大殿、漫山烈烈作响的经幡、朝圣的藏民人、圣洁的白塔，这一切肯定不会让你后悔。

扎耶巴寺之所以好，很重要的一点是冬季时这里经常会无人售票。但据我观察，所有朝拜的人群中，好像游客真的稀少。扎耶巴寺傍山而建，与当今纯天然的理念不谋而合。寺庙的师傅和善可亲，山洞中多年的修行大概使他们具备了不凡的眼力。转扎耶巴寺一圈，并不轻松，沿着山坡上的小路上上下下，基本累得气喘吁吁。所以由此可见，前往朝圣也需要极好的体力。

扎耶巴寺是宁玛派（红教）寺院，据传扎耶巴寺始建距今有1500年之久，是多情的松赞干布为王妃蒙萨赤姜倡建。在耶尔巴的悬崖峭壁之间，据传有多座山洞，是吐蕃时期西藏四大静修地之一。

扎耶巴寺早年间的修行洞大部分已经损毁，现存的修行洞大概有十几个，也还住着不少修行者。十多座修行洞中，松赞干布修法洞兴建的最早，位于半山峭壁上，原洞内有佛龛、古老壁画及松赞干布的塑像，现佛像已毁。

  小贴士  

提醒大家几个注意的点：

■ 扎耶巴寺海拔4400米，虽然植被丰富，不会很有缺氧的感觉，但是初到西藏的人还是要注意。

■ 要记得上山的时候缓慢运动，防止高原反应。

■ 山上风大，紫外线强，建议伙伴们做好防护措施哦。

◎ 交通

■ 在大昭寺广场每天7:30～8:00有去往所扎叶巴寺的班车，往返20元/人。班车一般下午12:00～1:00返程，要和售票员或司机咨询好返程时间，以免误了回程车。

■ 选择包车，更自由也更方便。

一、走进扎叶巴

       扎叶巴寺是宁玛派（红教）寺院，西藏四大隐修地之一。始建于公元7世纪，距今已有1500年的历史，是吐蕃赞普松赞干布为其爱妃芒萨赤尊公主所建的修行神庙之一，后来几经扩建，形成了紧紧嵌于崖缝壁间的扎叶巴寺。最大的特色是以洞立寺，洞寺合一。

（西藏四大隐修地分别是：扎叶巴寺、桑耶青朴修行地、乃东县协扎修行地、吉隆县米拉日巴修行地）

二、遇见扎叶巴

      扎叶巴寺有着独特的小气候，周围的山上仅仅是一层浅浅的草地，但在扎叶巴寺的山上松柏挺拔、茂密翠绿、鸟语花香，充满灵气；山下溪水潺潺，如同是天籁之音。自然的灵气吸引了无数虔诚的佛教徒到此苦修，其中还包括莲花生、阿底峡这样的大师。站在海拔4300米的地方，离天堂更近，更能够感受到虔诚的力量，当地藏族人在歌谣中唱道：“西藏的灵地在拉萨，拉萨的灵地在扎叶巴；到了拉萨不去扎叶巴，等于做新衣忘了领子。”

三、游玩推荐

       扎叶巴寺距离拉萨的路程并不远，官方推荐的游玩时间为1-2小时。扎叶巴寺充满了自然的灵气，非常安静和治愈。如果你时间充裕，又很想在山上多呆一段时间，这里也是一个很好的户外游玩地，可以约上几个朋友，背起行囊，来感受这里的鸟语花香、潺潺流水和蓝天白云。扎叶巴寺是建在山坡上的寺庙建筑群，海拔超过4000米，建议大家备好零食和饮用水，以便补充体力，还需要带好防寒衣物、穿好登山鞋。如果担心身体不适，可以自带氧气，以防缺氧。7、8月正值西藏的雨季，最好再带上雨伞，以防下雨。（注：从拉萨市区出发沿202省道会有一段非铺装路面，路况较差）

四、再会扎叶巴

       这里既是风景迷人、清凉自在的修行圣地，又是藏式寺庙的瑰宝、西藏民间众多故事流传的地方。在扎叶巴，独特的寺庙风格和大自然达成了一种神秘的默契，让每一个见到它的人都能够静下心，感受扎叶巴寺的历史，倾听自己内心最真实的声音。

        最后，西藏是一片神奇的热土，是旅游者的天堂。希望每个人都能在西藏看见最美的景、邂逅最美的人、遇见最真实的自己。